Забелязали ли сте колко бързо се променя изражението на лицето на детето, когато вдигне телефона? Отначало е радост, после концентрация и след половин час – празен поглед, сякаш гледа в нищото.
Много родители смятат, че децата им просто играят или гледат видеоклипове, но всъщност мозъкът им преминава през процеси в този момент, за които вие дори не подозирате.
Съвременните изследвания показват, че всеки час, прекаран с джаджа, влияе върху способността на детето да се концентрира, да запомня информация и дори да управлява емоциите си.
Но как точно се случва това и могат ли ефектите да бъдат обърнати?
Когато едно дете превърта през фийда в социалните медии или играе динамична игра, мозъкът му получава огромни дози допамин, хормона на удоволствието.
С течение на времето това води до факта, че обикновените радости – разходки, четене на книги или разговори с приятели – изглеждат скучни.
Мозъкът изисква нови стимули и родителите се оказват в капан: отнемането на джаджата означава изпадане в истерия, допускането й означава да гледат как детето губи интерес към реалния свят. Но има изход.
Няколко прости правила ще помогнат за намаляване на вредните ефекти без скандали. Например замяна на част от времето на екрана със споделени дейности или използване на приложения с времеви ограничения.
Основното нещо е да не забранявате, а да предложите алтернатива, която ще изглежда също толкова ценна за детето.
Какво друго е важно да знаете? Децата, които прекарват повече от два часа на ден с джаджи, са по-склонни да изпитват проблеми със съня.
Синята светлина от екраните потиска производството на мелатонин, което кара детето да заспи по-късно и да се чувства изтощено сутрин. Това се отразява не само на настроението ви, но и на ученето.
Ако искате да запазите детето си здраво, започнете с малко: задайте „дигитален полицейски час“ един час преди лягане и зареждайте устройства извън спалнята на детето си.
В рамките на една седмица ще забележите как неговото благосъстояние и успех в училище се подобряват.