Има толкова много промени, които ще изпитате, когато забременеете, от всички видове хормони на бременността до промени в тялото и апетита ви! Въпреки че е обичайно да изпитвате апетит, когато имате бебе, може би се чудите кога започва апетитът по време на бременност?
Кога започва гладът по време на бременност?
Всъщност няма точно време, което можете да определите кога ще започне желанието за хранене, тъй като то варира от жена на жена, като някои нямат прекален глад. Това е най-вероятно да е през първия ви триместър. Вашият глад ще се усили през второто тримесечие и ще започне да спада през третото тримесечие.
Това, за което ще жадувате, се различава от човек на човек; някои жени ще бъдат привлечени към мазни, солени или сладки храни, докато други понякога започват да обичат храни, които дори не са харесвали преди бременността. Може дори да откриете, че жадувате за най-странните неща, като лед! Така или иначе, безопасно е да се каже, че няма да посегнете към най-здравословните храни през това време, така че не бъдете строги към себе си.
Кога започва гладът?
Гладът отшумява през третия триместър, но се различава при различните жени. Гладът може да е кратък или по-продължителен по време на бременност.
Какво причинява гладът?
Хормоналните промени се смятат за една от възможните причини, тъй като засягат миризмата, вкуса и апетита ви. Тогава тялото ви работи двойно повече, за да се адаптира да се грижи за две същества.
Жажда за сладко по време на бременност
Пристрастяването към сладкото е едно от най-честите по време на бременност, като много жени посягат към сладки закуски, като шоколад. Повишеният прием на сладки храни може потенциално да доведе до гестационен диабет и наддаване на тегло.
Желание за млечни продукти
Друго често срещано желание по време на бременност са млечните продукти. Тези продукти съдържат минерала калций, който помага на вашето бебе да развие здрави кости и зъби. Просто не забравяйте да избягвате всякакви млечни продукти, които са направени от непастьоризирано мляко и разберете кое сирене е безопасно за ядене по време на бременност . Продуктите, направени с непастьоризирани съставки, потенциално могат да съдържат бактерии Listeria, които могат да ви навредят.
Желание за бързо хранене
Това е идеалното извинение да се възнаградите с китайска или онази пица с три сирена, от която обикновено се опитвате да се въздържате, като при желание за сладко, те трябва да похапват като част от балансирана диета. Ако откриете, че желанието ви за бързо хранене е постоянно, помислете за алтернативи като домашни пържени картофи или дори да изпробвате фалшива рецепта.
Желание за пикантна храна по време на бременност
Ако сте забелязали, че вече имате склонност към по-пикантни храни, вероятно това е вашето желание. Избягвайте пикантната храна, ако изпитвате киселини по време на бременност.
Желание за плодове по време на бременност
Плодовете са страхотно желание по време на бременност, тъй като са отличен източник на хранителни вещества за вас и бебето. Това може да включва пресни, замразени, консервирани, сушени или изцедени плодове. Можете дори да проявите креативност и да си направите плодово смути.
Желание за въглехидрати по време на бременност
Бременността понякога ще ви изтощава физически, поради което тестените изделия, хлябът, картофите и другите въглехидрати са желани, тъй като те помагат да заредите тялото си с гориво – освен това са много вкусни. За щастие е лесно да преминете към по-здравословни версии на тези храни, като вместо това изберете опции като пълнозърнест хляб и паста. Богатите на фибри храни като тази са важни, когато сте бременни и са чудесни за намаляване на запека по време на бременност .
Желание за кисели краставички по време на бременност
Киселите краставички са класическо желание и имат високо съдържание на натрий, за което бременните жени жадуват и дори могат да помогнат при мускулни крампи. Просто следете колко имате, тъй като твърде много сол може да увеличи риска от прееклампсия.