Колкото и прекрасна да изглежда идеята за раждане, тя е толкова изчерпателна и склонна към рискове. Докато на някои жени им е лесно, други могат да попаднат в високорискови категории, което може да доведе до голям проблем. При такива сценарии е важно да се вземат необходимите мерки за осигуряване на безопасна бременност и за раждане на здраво бебе.
- Какво представлява високорисковата бременност?
Когато има потенциално усложнение, свързано с раждането на бебето, не само на бебето, но и на майката, това се счита за високорискова бременност. Докато бременността може да създаде допълнителен стрес върху женското тяло, тя също може да предизвика пристъпи на тревожност и проблеми с психичното здраве. Диагнозата за бременност с висок риск може да изисква определени промени в начина на живот, а също и добра организация за подкрепа.
Въпреки това, ето някои предпазни мерки, които трябва да вземете, ако сте диагностицирани с високорискова бременност.
- Бъдете добре информирани
На първо място, що се отнася до бременността, от първостепенно значение е да останете в отлична форма. Бъдете добре информирани, но също така не вярвайте на всичко, което четете онлайн или чувате от близките и познатите си. Посетете Вашия лекар за проверена, фактическа информация и задайте въпроси, които смятате за важни за Вас и Вашето неродено бебе.
- Обградете се с подкрепящи хора
По време на бременността умът и тялото ви може да се чувстват неспокойни. Особено когато сте диагностицирани с високорискова бременност, това може да ви постави в състояние на стрес и безпокойство. Затова в такива ситуации трябва да се обградите с позитивни хора и енергия. Добрата организация за поддръжка може да ви помогне да запазите здравия си разум по време на смутени времена и да ви помогне да преодолеете всички предизвикателства.
- Доверете се на процеса
Бременността е дълъг 9-месечен процес, който може да изглежда изтощителен и уморителен. Важно е обаче да се доверите на процеса, за да си осигурите безопасна бременност. Вярвайте на вашия лекар и вашия гинеколог и избягвайте да прибягвате до онлайн съвети. Макар че чакането е дълго, всеки важен етап е спомен, който ще цените.
- Преминете към здравословна диета
Като се има предвид, че сте диагностицирани с високорискова бременност, от решаващо значение е да следите диетата си. Здравословната диета е от ключово значение за здравословния начин на живот и затова не трябва да се поддавате на желанията и изкушенията си. Избягвайте хранене с високо съдържание на мазнини и храни, богати на захар. В случай на хипертония по време на бременност, ограничете приема на сол.
- Регулираната физическа активност е задължителна
Упражнения, йога и всяка форма на физическа активност могат да поддържат ума и тялото ви здрави. Дори по време на бременност, кратка рутинна разходка или прости пренатални упражнения могат да помогнат за облекчаване на процеса на бременност. Трябва обаче да избягвате всякакви интензивни тренировки и физическа активност, особено ако сте диагностицирани с високорискова бременност. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да потърсите съвета им за същото.
- Намалете стреса и управлявайте тревожността си
Бременността може да бъде трудна. Може да предизвика много стрес и безпокойство. Но при високорискова бременност трябва да се научите да намалявате нивата на тревожност и да ги управлявате ефективно. Както бе споменато по-горе, изберете здравословен начин на живот и се обградете с прекрасна система за подкрепа. Не позволявайте на негативните идеи да замъгляват съзнанието ви и да се научите да общувате с партньора или близките си.